朝なし 10時ごろ キウイひと玉 プチトマト5個 昼 トマトプロテインスープ 夜 アボカドひと玉 カレイあげ カレーキャベツ プリン ベビーチーズ

生理が終わってやせやすい期間に突入したので、ストイックな2週間を過ごしたい所存。 平日は、 プロテインダイエット1食置き換えの継続 土日はできれば2食置き換えて、他はなし ほかに食べていいものとして たんぱく質→サラダチキン・納豆・豆腐 生野菜・青…

朝 もずく2杯 ヨーグルト青汁 プチトマト さくらんぼ 昼 クリームコーン プロテインスープ 夜 チーズミニ牛丼 キャベツサラダ 抹茶ティラミス チョコミルクレープ